En bra löparvecka

En summering av min löpning denna vecka:

Måndag: 6 km (flack bana), ordentlig stretch

Tisdag: vilodag

Onsdag: 5 km (asfalt, med mycket backar), cirkelträning ben och rygg

Torsdag: vilodag

Fredag: 3 km, cirkelträning ben och rygg

Lördag: 1 mil, ordentlig stretch

Söndag; vilodag.

En bra vecka, dock färre antal kilometrar än innan musklerna i ryggen började att strula. Men ändå fler antal kilometrar än på länge. Det kände riktigt bra. Men konstigt nog känns det lättare att springa en mil än 3 km. Det tar nästan 3 km innan jag kommer in i flytet och musklerna känns uppvärmde. Efter 3 km så flyter det på. Skulle däremot behöva träna mer backträning för att få tillbaka flytet i uppförsbackarna. Just nu känns det ganska tungt uppför, men skam den som ger sig.

Nu ser jag fram emot Premiärmilen den 30 mars.

 

d881c7693004b1188a19001cab432307

 

Må så gott!

//Jenny//

 

 

 

 

Annonser
Det här inlägget postades i Löpning, Träning och har märkts med etiketterna , , , , . Bokmärk permalänken.

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s